A importância da hidratação para a saúde intestinal e anal

A água é essencial para todas as funções do corpo e o intestino é um dos órgãos que mais sente quando ela falta. Beber água na quantidade adequada é um dos hábitos mais simples e eficazes para manter o intestino saudável, prevenir constipação e até evitar problemas anais, como fissuras e hemorroidas.

A água participa de todo o processo digestivo, desde a formação do bolo alimentar até a eliminação das fezes. Quando o corpo está desidratado, o intestino absorve mais água das fezes, deixando-as ressecadas e difíceis de eliminar. Isso aumenta o esforço durante a evacuação e pressiona as veias da região anal, favorecendo o aparecimento de hemorroidas, fissuras e irritações locais.

Além disso, a hidratação adequada:

• Facilita o trânsito intestinal.
  
• Melhora a absorção de nutrientes.
  
• Mantém a mucosa anal mais protegida e saudável.
  
• Reduz o risco de inflamações e infecções.
  

Não existe uma regra única, mas a recomendação geral é ingerir cerca de 40 ml de água por quilo de peso corporal ao dia. Um adulto com 70 kg, por exemplo, deve consumir aproximadamente 2,8 litros.

Nem só de água vive a hidratação. Alimentos ricos em água também ajudam:

• Frutas como melancia, laranja, melão e morango.
  
• Verduras como alface e pepino.
  
• Sucos naturais e chás sem cafeína (como camomila e erva-doce).
  

Mas atenção: refrigerantes, álcool e café em excesso desidratam o corpo, mesmo que pareçam “líquidos”.

A falta de água é uma das principais causas da constipação intestinal. Sem hidratação, as fezes ficam duras, o que exige mais esforço para evacuar, sobrecarregando a região anal. Com o tempo, isso pode causar fissuras, dor e até sangramento.

E você deve estar se perguntando: ok, e qual é o papel do laser?

O laser pode ser um aliado em casos de lesões anais decorrentes da constipação, ajudando na cicatrização, no controle da inflamação e no alívio da dor. Mas o primeiro passo para a prevenção é simples: água todos os dias. A hidratação é um cuidado básico, mas essencial, para manter o intestino funcionando bem e evitar desconfortos na região anal. 

Pequenas atitudes, como beber mais água e consumir frutas e verduras, fazem grande diferença na sua saúde digestiva. Se tiver mais dúvidas, escreva um comentário, será um prazer responder você.

Por. Dra. Glicia Abreu

Coloproctologista

Preceptora da Academia do Laser

Doutora em Medicina pela Escola Bahiana de Medicina e Saúde Pública

Mestre em cirurgia pela Universidade Federal da Bahia

Professora adjunta de Metodologia da Pesquisa da Escola Bahiana de Medicina e Saúde Pública

Membro Titular da Sociedade Brasileira de Coloproctologia

Membro da Sociedade de Motilidade digestiva

Pesquisadora do CEDIMI