Como a alimentação influencia na prevenção das hemorroidas

As hemorroidas são veias dilatadas na região do ânus e do reto que, quando inflamadas, causam dor, coceira, sangramento e desconforto ao evacuar. Embora fatores genéticos e o estilo de vida também influenciem, a alimentação desempenha papel essencial na prevenção e no controle das hemorroidas.

Uma dieta equilibrada pode evitar crises, melhorar o funcionamento do intestino e reduzir o esforço durante a evacuação, um dos principais desencadeadores do problema.

A digestão e o trânsito intestinal estão diretamente ligados à saúde da região anal. Quando a alimentação é pobre em fibras ou há pouca ingestão de água, as fezes se tornam ressecadas e difíceis de eliminar, exigindo maior esforço para evacuar. Esse aumento de pressão sobre as veias do reto e do ânus favorece a dilatação dos vasos, resultando em inflamação e sangramento. Por outro lado, uma dieta rica em fibras e líquidos ajuda a manter as fezes macias, reduzindo o atrito e o desconforto ao evacuar.

Veja abaixo alguns alimentos que ajudam na prevenção das hemorroidas:

1. Frutas frescas
   Ricas em fibras solúveis e água, regulam o intestino e facilitam a evacuação.
   Exemplos: mamão, laranja com bagaço, maçã, ameixa, pera e abacate.
   
2. Verduras e legumes
   Aumentam o volume fecal e estimulam o trânsito intestinal.
   Inclua couve, brócolis, abobrinha, cenoura e beterraba nas refeições diárias.
   
3. Grãos integrais e cereais
   Pães, arroz, massas e cereais integrais são fontes importantes de fibras.
   
4. Leguminosas
   Feijão, lentilha, grão-de-bico e ervilha são excelentes para equilibrar a digestão.
   
5. Água e líquidos naturais
   As fibras precisam de água para cumprir seu papel.
   Beber de 1,5 a 2 litros de água por dia é essencial para evitar o ressecamento das fezes.
   

Existem também alimentos que podem irritar o intestino e piorar os sintomas das hemorroidas:

• Pimentas e temperos picantes: aumentam o fluxo sanguíneo e a irritação local.
  
• Cafeína e bebidas alcoólicas: favorecem a desidratação.
  
• Ultraprocessados (embutidos, biscoitos, fast food): pobres em fibras e ricos em gorduras.
  
• Farinha branca e açúcar refinado: reduzem o trânsito intestinal e aumentam a constipação.
  

O segredo não é restringir totalmente, mas equilibrar a dieta e observar como o corpo reage. Pequenas mudanças na rotina alimentar podem trazer grande melhora na digestão e no conforto intestinal.

Mas você deve estar se perguntando: e o papel do laser?

Nos casos em que as hemorroidas já causam dor ou sangramento, o laser pode ser indicado para aliviar os sintomas, reduzir o inchaço e promover cicatrização mais rápida. É um tratamento moderno, minimamente invasivo e com recuperação mais confortável.

Cuidar da alimentação é uma das formas mais simples e eficazes de prevenir as hemorroidas e evitar crises dolorosas. Com hábitos saudáveis e acompanhamento médico, é possível manter o intestino em equilíbrio e garantir mais qualidade de vida.

Por Dr. Matheus de Oliveira Rangel

Coloproctologista e Cirurgião Geral

Preceptor da Academia do Laser

Membro da Sociedade Brasileira de Coloproctologia

Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Minimamente Invasiva e Robótica

Membro da Sociedade Brasileira de Laser em Medicina e Cirurgia

Professor de Cirurgia da Universidade Redentor

Fellow in Colorectal Surgery and Pelvic Floor, Portugal