Hábitos que pioram as hemorroidas (e como evitá-los)

As hemorroidas são coxins artério-venosos dilatados na região do ânus e do reto que, quando inflamados, causam dor, sangramento, coceira e desconforto. Embora sejam comuns, muitos dos sintomas podem piorar devido a hábitos do dia a dia e entender essas causas é o primeiro passo para aliviar o problema e prevenir crises.

Mas afinal, o que pode piorar as hemorroidas? Alguns comportamentos simples, mas repetitivos, aumentam a pressão na região anal e agravam o quadro hemorroidário. Veja os principais:

1. Ficar muito tempo sentado no vaso sanitário

Levar o celular para o banheiro é um costume que parece inofensivo, mas o tempo prolongado sentado aumenta a pressão sobre os plexos hemorroidários, favorecendo a dilatação e o inchaço. O ideal é evacuar e sair do vaso o mais breve possível.

2. Prender o intestino

Ignorar a vontade de evacuar endurece as fezes e causa esforço excessivo depois, um dos principais gatilhos para o surgimento de hemorroidas.

3. Esforço para evacuar

Forçar a evacuação eleva a pressão nos vasos anorretais, podendo causar sangramento e trombose hemorroidária. Uma alimentação rica em fibras e uma boa hidratação ajudam a evitar o problema.

4. Constipação e dieta pobre em fibras

Pouca ingestão de fibras e líquidos deixa o intestino lento e as fezes secas. Frutas, verduras, legumes e grãos integrais são aliados fundamentais para manter o trânsito intestinal saudável.

5. Permanecer sentado por longos períodos

Profissionais que ficam muito tempo sentados (como motoristas e pessoas que trabalham em escritórios) têm maior risco de crise hemorroidária. Fazer pausas curtas e se levantar a cada hora ajuda a aliviar a pressão na região pélvica.

6. Sedentarismo

A falta de atividade física prejudica a circulação e o funcionamento intestinal, agravando os sintomas. Caminhadas leves ou exercícios regulares melhoram a digestão e reduzem a inflamação.

7. Excesso de álcool e alimentos ultraprocessados

Esses alimentos irritam o intestino e favorecem o inchaço nas veias anais. Dê preferência a refeições naturais e equilibradas.

8. Higiene inadequada

Tanto a falta quanto o excesso de limpeza podem causar irritação. Lenços umedecidos e sabonetes perfumados devem ser evitados; água e sabonete neutro são suficientes.

As hemorroidas são uma condição comum, mas os sintomas só pioram quando hábitos inadequados passam despercebidos. Pequenas mudanças de rotina podem trazer grande alívio e, quando necessário, o laser se torna um aliado poderoso para restaurar o bem-estar e a qualidade de vida.

Por Dr. Cristiano Denoni Freitas

Preceptor da Academia do Laser

Cirurgião do Aparelho Digestivo

Cirurgião Bariátrico

Titular da Sociedade Brasileira de Coloproctologia

Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Minimamente Invasiva e Robótica (SOBRACIL)

Associado do GEDIIB – Grupo de Estudos da Doença Inflamatória Intestinal do Brasil